Proteine e Glutammina fanno male?

**cressi007** · 10-04-2008, 04:20 PM

Originariamente Scritto da Frank07

Salve,
da circa 5 mesi mi alleno regolarmente in palestra per tonificare il fisico. Il trainer mi ha consigliato di iniziare ad assumere le proteine prima dell'allenamento e un cucchiaino di glutammina dopo i 3 pasti principali tutti i giorni, perché altrimenti potrei vanificare gli sforzi fatti in palestraq. Mi ha rassicurato dicendomi che si tratta di integratori che non comportano né rischi per la salute né effetti collaterali.
Ho comprato gli integratori ed ho letto, sia sulla confezione di proteine sia su quella di glutammina, che se si assumono per più di 6 settimane bisogna consultare un medico. Per quale motivo bisogna chiedere il parere del medico? Possono essere in qualche modo dannosi alla salute? Affaticano il fegato o qualche altro organo?
Premetto che a me non interessa mettere massa ed avere un fisico ultra scolpito. A me interessa solo essere un po' più tonico per stare meglio in salute. Quindi non vorrei che per cercare di stare meglio in salute poi me la rovino prendendo sostanze dannose.
Infine sulla glutammina c'è scritto di prendere una sola dose al giorno (circa 2 grammi), mentre l'istruttore me ne ha consigliate 3 dosi (per un totale di 6 grammi). Seguo le indicazioni della confezione o dell'istruttore?
Grazie mille a tutti

certo che un trainer che dice che senza gluta e senza pro in polvere si vanificano i risultati nn ha tutte le rotelle a posto