Valutazione progressi
Allora..inizio mese tempo di bilanci.. ecco che sparo un pò di dati per avere un pò di riferimenti utili in futuro..
Altezza sempre quella (per fortuna)1.92 m
Peso (stamattina appena sveglio tra gli 81 e gli 81.5.. facciamo 81.2 kg và.. NOTA POSITIVA -> 3 mesi e qualcosa fa ero 75 kg..
MI sono preso anche qualche circonferenza (che i mesi scorsi avevo saltato)
braccio= 31 cm (+3 cm)
coscia= 50 cm (+ 3 cm)
Gamba= 37.5 cm (+ 0.5 cm)
% BF non ne ho idea..leggermente aumentata ma comunque entro valori per me accettabili.. (se riesco edito una foto..)
L'aumento è dato rispetto ai valori che avevo prima di cominciare a allenarmi.
So che sono veramente indietro ma comincio ad essere più umano.. sono molto felice dei progressi avuti!!
Per quanto riguarda il core training lo farò soprattutto al sabato e una cosa leggera al mercoledì allora..
MI piacerebbe riuscire a chiudere un 5x5 @65 kg entro l'anno... sfida lanciata!
Tento di editare la foto, tra l'altro è col flash che è bastardissimo.. (metto anche quella vecchia)
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