Vediamo Se Qualcuno Mi Puo'aiutare(bicipite Piccoli)

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Premesso che se non aumenta il tuo peso, non vedo come possano aumentare i tuoi bicipiti l'esercizio migliore per i bicipiti è:
curl panca inclinata 60°.
Le trazioni supine sono un ottimo esercizio.
Ricapitolando:
Prova ad allenare il dorso con i bicipiti.
Fai un rematore bilanciere (dorso) esercizio sul piano orizzontale, seguito dalle trazioni presa supina (dorso) esercizio sul piano verticale.
Passi ai bicipiti, con curl manubri panca inclinata 60° 3/4 x 6, hammer curl manubri 2x8/10,sei bello che cotto

[alexteo]

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