dipende dagli obiettivi e dalla "qualità/quantità" degli sgarri; se il fine è un fisichetto da spiaggia ci si può anche arrivare senza troppi sacrifici; se si punta a qualcosa di più, ad un fisico da BB natural HP+ con una BF<6%, il discorso cambia...poi è inutile sottolineare che la genetica ha il suo peso



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