Io a volte lo faccio l'allenamento solo core nel giorno di riposo, a volte mettendo anche un po' di cardio alla fine.
E' giusto? E' sbagliato? mah...
Io lo faccio, quando lo faccio, principalmente perchè sono palestra-dipendente ma in tempi recenti mi sforzo di fare almeno 2 esercizi alla fine di ogni sessione cercando di lasciare il lavoro più pesante ai giorni di squat o stacco per evitare di affaticarmi troppo in tal senso il giorno prima di quegli esercizi che richiedono la massima stabilizzazione.
Ne consegue che se fai core nel giorno free fallo piuttosto di sabato.

Complimenti per la panca, pensa che io ho dovuto faticare per chiudere 5x5 con 65kg.. non che io sia un campione di riferimento di una qualche valore sotto questo aspetto, comunque.