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Discussione: scheda strana

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    ahahahah, io non ci ho provato...
    cmq non dargli retta fedina...
    l'über-squat lo faccio io a casa con la mia donna, ma come vedi dalle misure bisogna essere iniziate a questo tipo di allenamento

    parlando sul serio direi di tonificare e rassodare mettendo su un pochino di muscoli con squat e affondi. gli stacchi sumo sono ottimi ma molto tecnici e con un istruttore cosi' non credo che tu abbia la possibilita' di impararli da sola.

    per l'esecuzione chiedi pure a noi se qualcosa non ti torna.
    la panca non fa sparire il petto. logicamente se non hai nulla da prima ti si vedra' un po' di muscolo.
    per perdere chili la prima cosa da fare e' impostare la dieta, cerca di limitarti con in carbo, specialmente la sera!!
    posta come mangi e se ne riparla.
    e non credere a questi infedeli che abusano dell'über-squat
    ciao!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  2. #2
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    ...the search for the truth...


  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    ha sbagliato. e' essenziale scendere sotto il parallelo e scrivere über con la ü.

  4. #4
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    Personalmente non sono d'accordo con quanto scritto da Giorghen.

    In sintesi:

    1) perché occorre mantenersi costante sui 150-155 Bpm ? In primo luogo non è scolpito nella pietra. In secondo luogo, i sistemi di aumento dell'intensità aerobica (tipo HIIT), rispetto a quelli costanti hanno un consumi lipolitico maggiore.

    2) dai 20 ai 60 minuti mi sembra un periodo molto ampio. Si corre il rischio di affievolire il metabolismo e, se non alimentata in modo adeguato, una perdita di massa magra.

    3) il pericolo maggiore del lattato non è tanto legato all'overtraining quanto al pericolo di maggior acidosi periferica con conseguenze di ritenzione idrica e di infiammazione che potrebbe tramutarsi in vera e propria cellulite.

    4) che significa "non adottare diete strane" ? Pensi forse che una riduzione specifica di carboidrati sia così disdicevole ?

    60 25 15, ripartita secondo prescrizione medica
    Qui non ho capito cosa vuoi dire.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    3) il pericolo maggiore del lattato non è tanto legato all'overtraining quanto al pericolo di maggior acidosi periferica con conseguenze di ritenzione idrica e di infiammazione che potrebbe tramutarsi in vera e propria cellulite.
    quoto, in particolare sul punto n.3 e, aggiungo che come al solito si continua a parlare a sproposito di overtraining

  6. #6
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    Scusa ghiorgen,ma chi sei?????
    non sono qui per criticare il tuo post(sebbene nn condivida diversi punti),ma vedo che sei al 4 post in tutto,non ti sei presentato(mi pare),e parli come se ciò che dici fosse legge,screditando ciò in cui crede il 90% delle persone qui...
    "non adottare diete strane, come togliere carboidrati o cose del genere, rispetta la dieta calorica con il 60 25 15, ripartita secondo prescrizione medica."
    per fare un esempio...
    non dico che non puoi dire ciò che vuoi(anche perchè non sembri uno sprovveduto da come parli),solo di essere più aperto al dialogo e al confronto(tipo quel "non rispondo a provocazioni" da essere superiore)...
    e magari di presentarti!!!!
    Ciao!!!
    Ultima modifica di Superpippo; 09-04-2008 alle 05:33 PM
    ...the search for the truth...


  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
    ...(tipo quel "non rispondo a provocazioni" da essere superiore)...
    che tra l'altro neanche erano provocazioni...

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