Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mah, io opterei x la multifrequenza, quindi un allenamento aba-bab(dove a e b sono 2 mezze fullbody)
e cmq secondo me:
-piramidali inversi x panca e lento (4x4-6-6-8) (impostando anche una progressione)
-piramidale normale x trazioni alla sbarra (4x10-9-8-8)
-alte rep x bicipiti e polpacci (stripping x bicipiti)
-rep medio-basse x rematore (4x6)
insomma come esercizi usa tutti i multiarticolari (aspettando squat e stacchi...)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
mmm quindi mi consigliate aba? lasciare cosi no? altri pareri?
come potrei cmq cambiare qualche esercizio? o li lascio uguali facendo i piramidali inversi soltanto?
grazie per i vs consigli
Mr Olympia
Ciclo di Forza
chiedi al tuo fisioterapista gli esercizi che puoi eseguire con le gambe..
essere grossi sopra e piccoli sotto è davvero brutto e ridicolo.. fidati ke ne vedo a palate nella mia palestra..
Principiante
fidati non ho questo problema,sono ancora magro pure sopra! x le gambe se ne riparla a settembre...ormai è maggio!Originariamente Scritto da Garzante
dai ragazzi qualche consiglio ... ! li cambio i miei esercizi? e come?
Mr Italia
In Stretching
Io abbasserei le reps in panca rematore e lento, inserirei le tirate al mento e scrollate....per altre cose spero che qualcuno più esperto di me intervenga
Ah e appena riesci basta lat machine e fai le trazioni prone e supine
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