posso venire anche io?Originariamente Scritto da menphisdaemon
da me ci si può allenare tranq anche domenica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
posso venire anche io?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ma che te lo dico a fare??! Certo che ci farebbe piacere..avevo detto noi 3 solo perchè siamo abbastanza vicini..posso venire anche io?
P.S. Raga ho una mezza idea di spararmi 4 weeks di massa pura old style
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Twins! Che tipo di multipower usi? Quello con i controbilanceri o quello senza? Noi abbiamo uno con i controbilanceri, ma si possono staccare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E SAREBBE ORAAAAAAAA!!!
P.S. Raga ho una mezza idea di spararmi 4 weeks di massa pura old style
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenati con l' alto volume come sto facendo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
sei troppo grosso per noi piccoli insignificanti esseri!posso venire anche io?
era ora!Ma che te lo dico a fare??! Certo che ci farebbe piacere..avevo detto noi 3 solo perchè siamo abbastanza vicini..
P.S. Raga ho una mezza idea di spararmi 4 weeks di massa pura old style
senza controbilancieri...il bilanciere pesa eccome!tra lui e il sistema che lo collega ai ritti fanno 18 kilozzi!
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il nostro, senza i controbilanceri, dovrebbe essere attorno i 20 kg.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi schiena spessore e petto alto richiamo.
- pin pull al MP 3x10@140
- lat dietro 3x10@65 presa stretta
- pulley alto 3x10@75
- rematore sdraiato su panca curva con manubrio 3x8@32
- scrollate con manubri 3xmax/10/10@24/32/32
- panca inclinata 5x12/12/8/8/7@88 kg presa larga al limite della zigrinatura
- rematore al pulley unilat prendendo il cavo 3x10@25
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mazza che sedutina leggera...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Molto pump!
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao twins
come va il peso corporeo? variazioni?
Larry Scott
Ciclo di Massa
non mi peso dall ultima volta che l ho segnato sul diario. ad occhio sono un pelino ingrassato, mi vedo più appannato
da ieri ho iniziato a tirare di nuovo la dieta. elimino tutte le cazzate che mi sono concesso nell ultimo mese per rifiatare un po e ho cambiato il riso normale con l integrale.
nell allenamento sto puntando all accrescimento della parte alta di trapezio e petto.
Fil 4,13
Underground Bodybuilding Militia
Larry Scott
Ciclo di Massa
ieri petto e basta... quattro esercizi, pesanti, pumping eccezionale...peccato non avere avuto la macchina fotografica sottomano.
oggi gambe.
un po fiacco a dire il vero. ho fatto fatica a fare squat con 190. solo tre esercizi ma ora le sento doloranti. domani mi peso se riesco!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Una fotina della schiena ci starebbe proprio bene...tanto da farmi capire che ce n'è da lavorare
Larry Scott
Ciclo di Massa
oggi mi sono pesato: 83.4. praticamente con l alimentazione alla ***** ho mantenuto lo stesso peso.
oggi e domani recupero. da dopodomani si fa sul serio
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri