Ok, mi sono accorto che il lento avanti è quello che io chiamo "alzate"..
Mr Italia
In Warm-Up
Ok, mi sono accorto che il lento avanti è quello che io chiamo "alzate"..
Mr Italia
In Stretching
Direi 2 o 3 per spalle e 3 per tricipiti...
Occhio, la mia non è una scheda eh....anche perchè se provi il giorno 2 così schiatti.
Ti ho segnato quali esercizi sono importanti per ogni distretto muscolare...poi sono da organizzare.
Mr Italia
In Warm-Up
ok, riordino un pò le idee e provo a rifare la scheda. Grazie!
Mr Italia
In Stretching
Sorry ho scritto male 2 o 3 per spalle 2 per tricipiti...
più multiarticolari possibili
Mr Italia
In Warm-Up
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