i pesi ti aiutano a mantenere il tono muscolare attivo e sodo,per quanto riguarda l'aerobica, fai della corsa 20/30 minuti almeno 2 volte la settimana per la dieta............................................. ........
hai 23 anni divertiti e mangia bene eliminando tutte le schifezze cioè quei cibi che la maggior parte delle persone comprano al supermercato.