Ciao franz!

Se ti interessa io ho postato un programmino nella sezione pl prova a darci un'occhiata!

Comunuque un dinamico non può essere 4x5, perchè con 5 reps che dinamicità avrai? Soprattutto nello squat e nello stacco che richiedono ripetizioni bassissime (1 o al massimo 2), al massimo quel 4x5 può essere una seduta leggera.

Inoltre se vogliamo fare i pignoli tra una seduta DE ed una ME dovrebbero passare 72 ore