quello che dico io è seduto su una panca e tiri a te una sbarra...come una lat orizzontale...non è questo il pulley???
Master Olympia
Ciclo di Massa
quello che dico io è seduto su una panca e tiri a te una sbarra...come una lat orizzontale...non è questo il pulley???
...the search for the truth...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Tricipiti EZ???intendi quella che qui chiamiamo "spaccacranio"??
tipo french col bilancere...
no,quello che faccio io è al posto del rematore...
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Phil Heath
Quasi Istruttore
esatto. 55kg mi sembravano un po' eccessivi...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sisi è quello il pulley Pippo tranquillo
La schiena come l'hai sentita col military? Lo hai fatto in piedi giusto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cavoli,belle braccione con 55Kg di french!!!! per giunta philadelphia!!!!
la military l'ho fatta in piedi,mi è venuto il torcicollo,ma il resto bene...
sono stato attento a contrarre gambe e addome per bloccare tutto,ed è andata bene,ho pure aumentato da 30 a 35...
la prox volta dovrei fare 4x8,forse 30Kg è troppo vero?
Ultima modifica di Superpippo; 08-04-2008 alle 08:50 AM
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Samir Bannout
Quasi Istruttore
Perchè 2 volte military scusa?
Se proprio vuoi farlo 2 volte fallo con i manubri la seconda volta
Master Olympia
Ciclo di Massa
la prossima volta dovrebbe essere lento...posso anche fare con manubri...
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Permessi di Scrittura
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