Alimentazione per la palestra... Consigli!

[Superpippo]

c'è il thread "quanto fanno ca*gare da 1 a 10"...se ne parla abbondantemente...anche negli ultimi post...

[Ark]

Ragà prima e dopo l'allenamento che consigliate?... (Vado in palestra verso le 3...)

[Garzante]

Ragà prima e dopo l'allenamento che consigliate?... (Vado in palestra verso le 3...)

prima niente (anzi assicurati di aver pranzato almeno verso l'1 così per le 3 hai digierito + ke bene)

dopo whey+glucosio...

[Ark]

Che cosa sarebbe questo Whey?... Scusa per la domanda forse idiota ehehe...

[tattoos]

Whey: proteine del siero del latte.

Mi spieghi il curioso motivo della modifica ?

[Superpippo]

forse si è irritato perchè gli è stato chiesto il motivo

[Ark]

Ahahaha no niente mi ero scordato una parola... Comunque che marca consigli? Perchè ho visto che ce ne sono di vari tipi..

[Garzante]

proteine del siero di latte.. se non vuoi acquistarlo come integratore potresti "sostituirle" con una scatoletta di tonno anche se nn è la stessa cosa..