Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

dunque,questo è il terzo anno che mi alleno,ma solo da quest'anno con un programma e un'alimentazione adeguata,prima totalmente a casaccio...
pulley ho fatto 4 serie con presa prona,come se fosse il remo normale,e 4 con la presa "verticale",stretta,non so se rendo l'idea...è stato davvero light,non ho avvertito nessuna fatica,infatti devo alzare la prossima volta...

[.:überfranz:.]

mmm, credo che stiamo parlando di esercizi diversi...
aspetta che ti posto un video di quello che dico io.
ok, credo di aver trovato l'esercizio, se e' il rematore ai cavi posso capire che sono 55. credevo fossero i tricipiti con barra EZ

[Superpippo]

quello che dico io è seduto su una panca e tiri a te una sbarra...come una lat orizzontale...non è questo il pulley???

[Superpippo]

Tricipiti EZ???intendi quella che qui chiamiamo "spaccacranio"??
tipo french col bilancere...
no,quello che faccio io è al posto del rematore...

[.:überfranz:.]

esatto. 55kg mi sembravano un po' eccessivi...

[Nemintek]

Sisi è quello il pulley Pippo tranquillo

La schiena come l'hai sentita col military? Lo hai fatto in piedi giusto?

[Superpippo]

Cavoli,belle braccione con 55Kg di french!!!! per giunta philadelphia!!!!

la military l'ho fatta in piedi,mi è venuto il torcicollo,ma il resto bene...
sono stato attento a contrarre gambe e addome per bloccare tutto,ed è andata bene,ho pure aumentato da 30 a 35...
la prox volta dovrei fare 4x8,forse 30Kg è troppo vero?