Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
no aspetta non ho capito , cioè fai super serie ma con riposo più lungo e a cosa serve ?
di solito lavori gruppi muscolari antagonisti.
panca rematore
lento treazioni
il riposo è 1.30 quindi prima di riprendere l'esercizio passano più di 3 min