Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Heavy Metal]

Niente di più, sono stanco e un pò deluso, la settimana prossima ci sta davvero bene una settimana di scarico passivo per ripigliarmi.

ma deluso di cosa?
è fisiologico e forse, nel tuo caso, anche psicologico, con una settimana di scarico fatta come si deve riprendi alla grande; un pò di aerobica, 20/35 min, 2/3xWeek; tanto stretching nel post WO; polase 2/3 al giorno... e torni come nuovo

[Teo86]

sisi che schifo solo 180 kg

ma vaa

poi dipende, magari il giorno del 2x175 eri in forma, oggi un po' meno

comunque complimenti

[Nemintek]

Grazie a tutti ragazzi mi tirate veramente su di morale

Comunque credo che il fatto stia tutto nella progressione fatta per raggiungere il massimale il salto dai 160kg ai 180kg è stato veramente eccessivo avrei dovuto fare almeno un'altra singola con 170kg...sono stato un pò pirla io lo ammetto.

Va bene dai poco male sarà per la prossima volta!

[Yashiro]

I 185 li hai, semplicemente dopo esserti sfibrato con un 180 mica puoi pretendere di fare un 185 La prossima volta fatti una singola da 170 e poi piazza i 185, vedrai che li alzi.

[Superpippo]

ma se avessi fatto 160 e poi 170 non avresti rischiato di stancarti eccessivamente e magari rischiare il fallimento dei 180?

[.:überfranz:.]

se hai provato prima i 180, i 185 non li fai nem...
ce li hai di gia'!
ps abbiamo lo stesso massimale di stacchi come e' possibile????

[Nemintek]

Hai perfettamente ragione Yashi infatti ero troppo sicuro di aver sbagliato la progressione, sono stato un pirlone io

[Nemintek]

ma se avessi fatto 160 e poi 170 non avresti rischiato di stancarti eccessivamente e magari rischiare il fallimento dei 180?

Delle singole a salire in un test di un massimali sono necessarie per forza di cose, per attivare per bene il snc ad eseguire il movimento e soprattutto per non spaccarsi...se avessi fatto un salto di 30kg mi sarei sfracellato

ps abbiamo lo stesso massimale di stacchi come e' possibile????

Eh si è così! Ma ora che stacco sumo mi trovo meglio spero di arrivare ai 200kg presto!

[.:überfranz:.]

Eh si è così! Ma ora che stacco sumo mi trovo meglio spero di arrivare ai 200kg presto!

direi proprio nem, che cosa sono quei miseri 180 di stacco????
minimo minimo 200, ma proprio se stai male eh...
se piu' tardi passi dal mio diario ti potrai leggere una bella storiellina