Citazione Originariamente Scritto da gex Visualizza Messaggio
poi stamattina pensa ke mi sn alzato x andare a scuola,mi girava la testa così forte ke sono svenuto x ben 2 volte...mi hanno misurato la pressione avevo 56 pulsazioni e la pressione al minimo..infatti mia madre tutta preoccupata mi ha dato del caffè con molto zukkero e mi sono ripreso un pò
scusami, ma il fatto ke svieni nn va bene proprio...
oltretutto ho letto la tua dieta e secondo me assumi troppe proteine, se la mattina fai colazione con le pro e le prendi dopo il wo già sei al tuo fabbisogno pesi 63kg! Poi 40g di pro in alternativa ad uno jogurt magro... voglio dire cambia tutta la % dei macronutrienti. Mancano grassi essenziali nella tua dieta, ti salva solo il salmone ogni tanto, invece gli omega 3-6 li devi assumere tutti i giorni.
"come condimento uso 2 cukkiaini di olio exstravergine di oliva..."
2 cucchiaini in tutta la giornata?quante gallette di riso mangi?
- verdura anke a pranzo
- scrivi in totale quante calorie assumi in una giornata. ciao