scheda per beccare della figa in palestra

[marcoevfurn]

Per fortuna ho vicino a casa una palestra abbastanza decente!
Magari guardano un po strano quando fai stacchi pesante e conseguente rumore, oppure qualche istruttore che critica il mio squat troppo profondo; ma basta far finta di niente e continuare sulla propria strada!

Però la palestra a casa sarebbe comunque una bella comodità....

[phoenix1927]

io sinceramente tra un sets e l'altro, mi diverto parecchio a "infastidire" le pischelle

[Sorma]

Per beccare la figa:

tapisroulant 10 min corsetta
ellittica 7.5 min, conversazione e thè delle cinque
addominali: 9 esercizi diversi
lombari: 2x10 hyperextension
abductor machine 4x32
adductor machine 4x22 (perché si sa che gli adduttori hanno più fibre bianche... )
culo machine 4x(32+22)/2^(1x2)
poi il resto del corpo in 3 minuti

per finire:
pseudo-ellittica carpiata che non so che apparecchio è: 7.5^1.001113453 min
tapisroulant 5 min corsetta

Se avanza tempo: "addominali sotto il termosifone" (cit.)

Ecco come beccare la figa restando le immani pippe che già si è!

[Titan]

Ma che scheda per socializzare.

Le ragazze si conoscono anche sparando qualche cavolata. In palestra meglio che in altri posti

[marcoevfurn]

Oppure iscriversi ad un corso di step/aerobica!...portandosi appresso un cartellone con scritto: Non sono gay, sono qui solo per rimorchiare!

[Superpippo]

mmm...io mai riuscito a sparare una cavolata adeguata!!!!

[nemo-userdel]

metti un pantaloncino stretto e fai il petto alla panca reclinata!
..sempre se il pacco te lo permette...

[TheIron]

]#]#

[tattoos]

metti un pantaloncino stretto e fai il petto alla panca reclinata!
..sempre se il pacco te lo permette...

Beh, non solo deve essere stretto; deve essere pure elastico e contenitivo.

Per me per evitare il prolasso, per voi per evitare fessurazioni inattese ed indesiderate del tessuto con conseguente emissione di materiale organico sulla panca.