diario di MATTIA 1987

[Nemintek]

Caz.zo mattia amico mio mi dispiace un sacco...io ora fossi in te starei fermo almeno una settimana, pensaci bene e tieni duro!

[Teo86]

mi dispiace davvero ... dai, pensa a riprenderti

[mattia1987]

grazie ragazzi....adesso sono fermo ...e vediamo come va ...ora faccio le siringhe di muscolin e voltaren....poi andro dal fisioterapista a vedere se riesce a mettermi a posto sta schiena

grazie a tutti
a presto

[Corvette]

Scarica e vai da un fisio. 1 settimana di riposo assoluto.

[The Undertaker]

Mattia MI DISPIACE TANTISSIMO.
Però quello che oggi ci fa male domani ci fortifica...
Riposati...rimettiti...e tornerai più forte di prima...
Sei un forza della natura...non buttarti giù!

[123456789]

stica mi spiace anche a me
cerca di recuperare al meglio ora

[mattia1987]

ciao ragazzi ...grazie a tutti ...scusate se nn ho piu postato ma un po di problemini mi hanno incasinato la vita..ma x fortuna ora sembra che stia girando bene..
oggi riprendero ad allenarmi...ma nn mi dedichero piu almeno per ora al wl...voglio fare allenamenti diversi ..sempre mantenedo qlk esercizio della pesistica

es oggi volevo allenarmi in qst modo..

miliotary press(spinta)
girate al petto(trazione)
squat(spinta)
romanian deadlift(trazione)

slancio completo son i kb
addome

volevo impostare gli allenamenti inqst modo ...mantenedo le ripetizioni tra 3-5 il lunedi ...6-8 il mercoledi..mentre il venerdi volevo dedicarlo solo al allenamento con i kb

ps poi ho preso i kb dell urss sono bellissimi ..ke alta ingegneria...dentro sono riempiti a vari strati cosi che togliendoli o mettendoli puoi cambiare peso...

cmq cosa ne pensate ..(ovviamente il mercoledi gli esercizi cambiano ma ancora nn ho pensato a quali metere) cm vi sembra l allenamento del lunedi??

ciao a tutti