Allenamenti di Karn

**Karn** · 05-04-2008, 10:21 PM

VA bien...conosco il solito metodo di scrivere
gli allenamenti del forum...pensavo fosse chiaro anche il mio.

**TheIron** · 05-04-2008, 10:39 PM

Nono scusa non volevo dire questo

solo faccio un po' fatica tra serie e ripetizioni ... bho sembra una convenzione dei diaristi anche io prima facevo certi casini poi però mi sono adattato

Comunque vorrei avere i tuoi carichi

Questo :Shrugs bilancere che cos'è?

**Karn** · 06-04-2008, 04:45 AM

Sarebbe la scrollata fatta con bilanciere.

**SuperTizio** · 06-04-2008, 11:49 AM

Ciao e buon diario!!

Una curiosità.. che giorni ti alleni?? vedo che quest settimana ti 6 allenato da lun a sab mentre la settimana scorsa mi sembra di meno.. come ti regoli??

**Karn** · 08-04-2008, 01:23 PM

. . .

**TheIron** · 08-04-2008, 01:51 PM

Condoglianze.

**Karn** · 09-04-2008, 11:31 AM

Grazie The Iron

**Karn** · 10-04-2008, 12:05 AM

Originariamente Scritto da SuperTizio

Ciao e buon diario!!

Una curiosità.. che giorni ti alleni?? vedo che quest settimana ti 6 allenato da lun a sab mentre la settimana scorsa mi sembra di meno.. come ti regoli??

Quando posso alleno due volte la settimana un esercizio di alzata (+ i complementari)
alternando il volume
se invece nn posso riduco a tre allenamenti la settimana per alzata.

**TheIron** · 10-04-2008, 12:54 AM

Sono gli allenamenti che danno più soddisfazione.

**Karn** · 11-04-2008, 11:45 PM

11/04/08

Stacco classico 127kgx3
147kgx2
147kgx5
147kgx2
+
Esercizi vari senza contare pause e ripetizioni
Scrollate+Curl singoli con manubri+Rematore+Trazioni alla sbarra

Note: Ennesimo allenamento di sfogo..dopo lavoro scendo in garage alle 22.15
ed esco alle 23.30.
Stessa senzazione di testata a muro facendo gli stacchi...ormai sn sicuro che
dipende dal tipo di rialzo che uso.