posso darti un consiglio nello scrivere gli allenamenti di solito fanno tutti così

es. ho fatto 4 serie di panca a 8 ripetizioni con 2 minuti di recupero


Panca piana
1x8@90kg Rest 2'
1x8@110kg Rest 2'
1x8@130kg Rest 2'
1x8@150kg Rest 2'

così è molto più leggibile anche per te