"la scheda definitiva"

[Visione]

appunto per la storia dei massimali appena finivo la scheda di forza che stò facendo volevo testarli per prendere confidenza con pesi massimali.
con le percentuali di solitofaccio casino (lo sa bene nemintek!) e quindi ho lavorato molto su questo aspetto per riuscire a fare meno confusione e ora, almeno negli esercizi base, le percentuali mi aiutano molto a settare il carico... non penso che riuscirei molto a saltarci fuori senza le percentuali, che spesso comunque arrotondo per adattarle a quello che penso di riuscire ad alzare!

infatti fai benissimo quello che suggerivo io era di arrotondarle per venire incontro alle tue esigenza

[carnera]

infatti fai benissimo quello che suggerivo io era di arrotondarle per venire incontro alle tue esigenza

si si, ok questo è pacifico! se viene fuoi un peso che istintivamente pensassi di non riuscire a muovere non lo farei!

cosa ne pensate della franch press messa lì? è di troppo?

[carnera]

mi piacerebbe avere direttamente un commento dell'autore... sarebbe fantastico!

[Cristianino]

5x2 al 95% mi sembra troppo perchè sarebbero 2RM all'incirca inoltre il riposo di 2' a queste percentuali può non bastare

Magari fai 5x1 o 6x1

Ciao

[carnera]

oppure magari un 5x2 al 90%1rm? si infatti poi avevo visto anche io che era quasi infattibile...

[Cristianino]

oppure magari un 5x2 al 90%1rm? si infatti poi avevo visto anche io che era quasi infattibile...

al 90% è sicuramente meglio ma da provare perchè potresti arivare a cedimento l'ultima serie poi dipende anche un pò dal livello di preparazione e dal soggetto

Ciao