Citazione Originariamente Scritto da gex Visualizza Messaggio
scusami dimentikavo,xkè il cardio dopo i pesi?
1)perchè il lavoro con i pesi esaurisce le scorte di glicogeno.quindi quando andrai a fare cardio andrai a bruciare direttamente i grassi.se lo fai prima dei pesi dovrai bruciare prima il glicogeno e poi i grassi e forse in 20-30 min nn fai nemmeno in tempo.

2)perchè in qualche modo il cardio genera stanchezza fisica e mentale che condizionerà negativamente l'allenamento con i pesi(cioè nn riuscirai a dare il 100%).

Forse un po troppo semplice come spiegazione ma credo che in pratica funizioni cosi