alcuni es:
retto + obliqui:
soprattutto obliqui:
(immagini prese da sportraining.net)
come ha già detto francesco, anche le flessioni laterali del busto cn sovraccarico sn un buon esercizio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
alcuni es:
retto + obliqui:
soprattutto obliqui:
(immagini prese da sportraining.net)
come ha già detto francesco, anche le flessioni laterali del busto cn sovraccarico sn un buon esercizio
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
grazie mille dei consigli ragazzi...se ho capito bene gli esercizi ke consigli tu phoenix sono dei crunch da un lato solo più o meno..speriamo bene perkè effettivamente quando mi guardo allo spekkio un pò senso faccio:P cmq sono arrivato a una conclusione..io qst anno ho fatto massa "leggera",senza troppe calorie per non coprirmi eccessivamente...forse però la strada della massa "bruta" è più utile..non è ke abbia messo tanto in qst mesianke se visivamente sn cmq migliorato,quando mi alleno mi si vedono certe venozze..ho scoperto di averne persino sul basso ventre
Mr Universo
Inizio Preparazione
fotina nuova..perdonate la posa,lo so ke è da arresti domiciliari:P ma ero curioso di vedermi gli abs come andavano
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