Ciao Benvenuto
Le braccia sembrano le mie di 6 mesi fa

Ti consiglio di crescere e aumentare i carichi nei fondamentali e nelle trazioni.

Nei curl tieni le reps basse.

Il programma di fifty è ottimo, ma secondo me è ancora troppo presto, io l'ho fatto e a qualcosa è servito, ma è comunque un programma fatto per atleti avanzati...