Alimentazione per la palestra... Consigli!

[Ark]

Scuate se faccio un secondo post ma non ricevo alcuna risposta alla mia domanda... Poi volevo chiedere... Come mangiare le uova... Forse è una domanda stupida... Ma fritte in padella, sbattute... Cioè come? Altra cosa... Cosè che non posso mangiare? Intendo dire, sale? spezie? o cose di questo genere...

[Garzante]

semplice: per un bb la colazione è il pasto + importante dato che ti porti dietroo 8-9 ore di digiuno

per le uova personalmente io le faccio sempre sode o alla coque, qualche volta se ho tempo ne faccio qlk a occhio di bue : metti un filo d'olio in padella e lo asciughi con un fazzoletto , ci butti l'uovo dentro e lo metti sul fuoco 2-3 minuti ed è pronto

il sale dovresti limitarlo più che puoi ovviamente (trattiene i liquidi) dato anche xkè la maggior parte dei cibi che mangiamo già è salato al naturale

le spezie invece (come ad esempio il peperoncino) fanno bene ma non ho molte conoscenze su questo campo

[Ark]

Grazie garzone!
Poi volevo chiederti, se gentilmente mi potresti spiegare perchè la frutta vada mangiata da sola e l'acqua a distanza dai pasti (pranzo e cosi via)... Ho cercato con il motore di ricerca ma non ho trovato nulla a riguardo...
Scusate se faccio troppe domande ma sono parecchio curioso, e non vorrei fare le cose con fretta e senza capire cosa sto facendo...

[Garzante]

l'acqua sempre! ovviamente non 5 lt tutti d'un fiato ma ripartiti durante la giornata
x la frutta poi la consiglio in particolare prima del wo (specialmente mele che contengono potassio) mentre sarebbe da evitare solo a cena x il resto fà sempre bene.. ovviamente senza strafare e dipende anche dal tipo di frutto

[Ark]

Cavolo... Come li spartisco 5 lt d'acqua durante la giornata
Comunque per la prima volta ieri sera ho assaggiato i fiocchi di latte... So troppo boni Non li avevo mai mangiati... Ho comprato quelli vitasnella... E mi sono piaciuti una cifra =)

[Superpippo]

per la prima volta ieri sera ho assaggiato i fiocchi di latte... So troppo boni Non li avevo mai mangiati... Ho comprato quelli vitasnella... E mi sono piaciuti una cifra =)

[Ark]

E' una cosa strana??

[Garzante]

Cavolo... Come li spartisco 5 lt d'acqua durante la giornata

5 lt ho sparato una cifra li x lì

2-3 lt dovresti riuscire a ripartirli facilmente

bevi bevi bevi !

[Ark]

Ragazzi comunque una cosa per sostituire l'insalata? Perchè davvero non riesco a mangiarla... O la condisce di m*r*a mia madre o non lo so proprio...

[tattoos]

Grazie garzone!

Ah ah ah... ]#

[Garzante]

povero nick

[Ark]

Si si l'avevo letto ma non mi andava di modificare xD... Daje basta che se capisce... Comunque mi sapresti rispondere alla mia domanda per favore? Grazie^^

[Ark]

Niente?