oggi schiena spessore e petto alto richiamo.

- pin pull al MP 3x10@140
- lat dietro 3x10@65 presa stretta
- pulley alto 3x10@75
- rematore sdraiato su panca curva con manubrio 3x8@32
- scrollate con manubri 3xmax/10/10@24/32/32
- panca inclinata 5x12/12/8/8/7@88 kg presa larga al limite della zigrinatura
- rematore al pulley unilat prendendo il cavo 3x10@25