Gambe

[carnera]

In teoria se fai uno squat con il passo un pò più largo e punte extraruotate dovresti dare più enfasi alla parte interna (adduttori)..

Mentre invece per quanto riguarda l'orientamento delle punte nella leg extension alcuni studi smentiscono che l'extrarotazione delle punte comporti un lavoro maggiore del vasto mediale.

empiricamente però (quando la facevo... si parla di un anno fa) sentivo distintamente spostarsi il fulcro del lavoro sul mediale puntando le punte vero l'esterno....