Allenamento di oggi pomeriggio

Push Press
60kgx4
70kgx2
80kgx1
80kgx3
85kgx2
90kgx1
80kgx3
85kgx2
90kgx1

Squat (leggero) - per riprendere confidenza con l'esercizio
60kgx4-5
100kgx1
120kgx4
130kgx1

Le ho fatte con la cinta perchè con i PP non la schiena era un po' stanca

Trattenute per la presa con piastra da 20kg (presa a pizzicotto)
Curl manubri in piedi 1x6x28kg

Dip presa stretta 1x15xBW