Diario di Americanbadass

[americanbadass]

allenamento di ieri pomeriggio

GIORNO B

panca piana 2x3 80% + 2x2 85%
3@85
3@85
2@90
2@90

squat 2x3 80% + 2x2 85%
3@108
3@108
2@115
2@115

stacchi 2x3 80% + 2x2 85%
3@104
3@104
2@110
2@110

rematore bilancere 3x8
8@66
8@66
8@66

lento avanti 3x8
8@50
8@50
8@50

curl bilancere 3x8
8@40
8@40
8@40