Mmmm... più che pensare alla definizione, io penserei a ottimizzare l'allenamento, visti i risultati dopo tre anni. Postalo nella sezione apposita.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mmmm... più che pensare alla definizione, io penserei a ottimizzare l'allenamento, visti i risultati dopo tre anni. Postalo nella sezione apposita.
Principiante
In Warm-Up
Già sta postato
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ho letto ora.
Ora ho capito. A parte il fatto che non c'è il dettaglio degli esercizi, nè del peso utilizzato, nè delle pause, c'è l'errore più marchiano e tremendo che si possa fare: non allenare le gambe.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
concordo..Originariamente Scritto da tattoos
3 anni di allenamento e dieta brutti mi sà...
Principiante
In Warm-Up
Numero 1)
Le gambe le faccio, le alleno con il calcio (leg extension, leg curl, polpacci, pressa
..
Numero 2) x garzante: La dieta brutta perchè???
...
Numero 3) Che centra il peso, le pause, e il dettaglio? Porto allo sfinimento muscolare ogni gruppo, con tecniche diverse, tempi di recupero diversi, numero di ripetizioni diverse, ogni tanto adotto qualche tecnica tipo superserie...vario di mese in mese.
..
SIATE PIU CHIARI, dove sbaglio la dieta?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri