Avevo pensato di usare lo schema di IronPaolo in
"estetica del Bodybuilding" per le pushpress

L'ultima volta ho fatto 4 rip con 48 kg usando la classica tabella
ho un max ..teorico di 55

più o meno dovrebbe essere:

38kgx5 45kgx3 50x1 poi 38kgx max 45kgx max 35 kg x max