No cmq chiedevo a venom perchè vorrei tenere le floor manubri e le trazioni con sovraccarico, magari alterno con il curl, e con le spintesempre in 4x4... e si inizia a spaccare i culi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
No cmq chiedevo a venom perchè vorrei tenere le floor manubri e le trazioni con sovraccarico, magari alterno con il curl, e con le spinte
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bene rivedendo tt il prog, pensavo... seguendo i consigli di venomdi fare come complementari:
LUN:
Inclinata 4x4
Push Press 4x4
Floor press man 4x4
MER:
GM 3x3 Pesante + 2x4 medio + 2x5 veloce
Remo 4x4
Curl 4x4 / Trazioni con sovraccarico 4x4
VEN:
Inclinata 4x4
Push p 4x4
Lento manubri 4x4
Non vedo l'ora di iniziare
LUNEDI SI PARTE [-3] eheh
Ultima modifica di 123456789; 03-04-2008 alle 11:58 PM
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