consiglio su uso di integratori...

[Superpippo]

posta la dieta...
che burner usi?

[tattoos]

che burner usi?

[Heavy Metal]

...occhio che domani potremmo leggere sul giornale di qualcuno che s'è dato fuoco negli spogliatoi della palestra

[Superpippo]

istigazione all'autoincenerimento...

[angel83]

allora ecco la mia dieta giornaliera..

COLAZIONE

8 fette biscottate con marmellata diet
6 uova(bianchi) di cui 1 intero
the

panino integrale con tacchino o bresaola

PRANZO

2 etti di pasta integrale
insalata

SPUNTINO

panino

CENA

1 etto di riso con pollo
3 etti di carne o pesce

[cressi007]

ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???

[angel83]

ci son o mooolti carbo e troppo pochi grassi e poi che spuntino e PANINO???

lo so che ci sono molti carboo ma allenandomi 5 volte alla settimana e facendo attivita' aerobica tutti i giorni(tapirulant 45 minuti a frequenza 137)..mi hanno messo tutti questi carboo perche' altrimenti mi sciupo troppo..
sono alto 1.88 e peso 78

[Garzante]

che spuntino e' PANINO???

]#]#]#]#


la dieta è tutta da rifare.. le proteine sono pochissime se vogliamo dirne una.. leggiti un pò di 3d in giro e quelli stikkati