AIUTO PROBLEMA PESO!!!a ke è dovuto?

[no_usdel]

Come sempre 6 preciso e chiaro, ma come faccio ad calcolarmi le proteine di una fetta di carne di 500gr., oppure di una fetta di salmone di 300gr.???

scusate x l'ignoranza

[marcoevfurn]

Detto, fatto! link
Se sei capace usa excel, ti semplifica la vita!

[no_usdel]

guarda ti ringrazio veramente...adesso calcolerò un'pò il mio fabbisogno giornaliero di proteine,carboidrati ecc.

[Superpippo]

concordo con marco visto che devi fare massa...
fai i tuoi calcoli,poi ci si aggiorna!!!

[Centaur]

Sei sicuro di aver fatto i conti giusti?

Cioè il giovedì ti mangeresti 400gr di carne sia a pranzo che a cena mentre il lunedì ceni con 100gr di tonno al naturale?
O il lunedì ti alzi da tavola con i crampi allo stomaco per la fame oppure pesi le costate con l'osso (o forse sale pure il macellaio sulla bilancia )

[+Dreamer+]

Io non ho ben capito...te mangiavi 500 gr di carne a cena senza neance sapere quante proteine conteneva? Ma poi...500gr????????? Bah!

[no_usdel]

infatti mi è stata fatta questa dieta...ma ora sto lavorando a una nuova con l'aiuto di mio zio(ke ne capisce abbastanza)...