bicipiti femorali

[menphisdaemon]

GM in tutte le salse (grande zio); box squat (bravo Nem); stacchi; stacchi a gambe tese; ham raises; reverse hyper...ne hai finchè vuoi...

[panel]

bravi ragazzi. Non so perchè ma il GM me l'ero scordato da un pezzo.
Forse è un anno o più che non lo faccio (il GM si intende)

[menphisdaemon]

Puoi sbizzarrirti con lo stance delle gambe. Puoi aggiungere catene o bands,puoi farlo in deloading...
Insomma,fallo.