Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
volevo sapere qualcosa sui bicipiti femorali , cioè il leg curl è l'unico modo per allenarli e gli stacchi , ma se io volessi allenare solo con il leg curl che tipo di allenamento dovrei fare ?
perchè dovresti tralasciare gli stacchi? il leg curl è da un pò che non lo faccio e comunaque fra stacchi pesanti e squat profondi comunque sento che lavorano bene!