Allenamento di oggi interrotto allo stacco... avevo la zona lombare troppo indolenzita cosi a casa, si fa per dire, presto...

Panca con Board 5 cm 1RM:
- 1x5 @ 20Kg
- 1x5 @ 25Kg
- 1x3 @ 30Kg
- 1x1 @ 35Kg (con board)
- 1x1 @ 40Kg (con board)
- 1x1 @ 42,5Kg (con board)
- 2x1 @ 45Kg (con board) (entrambe aiutate)

Stacco Classico:
- 1x4 @ 40Kg
- 1x4 @ 50Kg
- 1x3 @ 60Kg
- 1x1 @ 70Kg
- 1x1 @ 80Kg (nn staccati)