e i miei piatti di pasta o di riso non sono di 100gr... altrimenti sarei a stecchetto sono mangione ma brucio anche tutto molto velocemente. e´sicuramente cosi´anche per voi, quindi provate a mangiare a colazione e poi fra un paio di mesetti me lo dite.
io dopo 6-7 mesi che mi allenavo e mangiavo pesavo gia´85kg. sono 17 kg eh...