Dubbio integrazione Post WO

[arnold873]

Io Adesso Nel Post-workout Sto Assuemndo
Gr Di Creatina,corrispondenti Ad Un Cucchiaino Da Caffè,che Prendo Anche Circa Una Mezz'ora Prima Di Iniziare Il Workout,comunque Prendere Il Gainer Poco Prima Di Cenare Penso Che Sia Troppo Pesante,mentre Con La Creatina O Con Gli Amminoacidi Non Ne Risenti Affatto.

[Garzante]

Io Adesso Nel Post-workout Sto Assuemndo
Gr Di Creatina corrispondenti Ad Un Cucchiaino Da Caffè

sono 5g

[arnold873]

scusa garzante mi sono diemnticato di esprimere il numero,comunque sulla confezione c'è scritto che un cucchiaino da caffè corrisponde a 3gr.

[Garzante]

"mix 1 rounded teaspoon of XXXX into 8 oz.

Servizing Size: 5g"


dietro la mia c'è skritto così

[arnold873]

allora ne prenderò due cucchiaini prima e due dopo,va bene?

[Garzante]

1 prima e 1 dopo vanno bene, non esagerare 20g sono troppi

[arnold873]

garzante,stavo scherzando.