Master Olympia
Ciclo di Massa
sono da fare in sequenza:quindi eseguito il 6x3,scarichi il peso ed esegui il 4x4 con il preso previsto;per il box squat non lo so quanto misurano,cmq cerca di usare un altezza che va ben sotto il parallelo;non è necessario il box squat alto perchè vai già pesante nello squat normale,per cui a quel punto ti serve solo velocità e basta.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahhh, in sequenzaokkkk
thx di tutto
riporterò tutto per filo e per segno nel mio diario
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