Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
sono d'accordo con te su tutto ma è vero che il dimagrimento si fa a tavola, ma un'attività aerobika di 20 minuti post-wo 2-3 volte xweek oppure di mattina aiuta parecchio

non sottovalutiamo la corsa
Sicuramente aiuta a rafforzare uno dei muscoli più importanti... il cuore!!!!

Citazione Originariamente Scritto da yokovoice Visualizza Messaggio
- non faccio la lat avanti perchè per la parte bassa già lavoro con il rematore (o sbaglio????)
la lat avanti lavora sui dorsali, come la lat dietro (ma a differenza d quest'ultima è meno dannosa x i rotatori della cuffia). quindi vai di lat avanti!!
Non sono d'accordo, la lat (o trazioni) lavora sul piano verticale, il rematore su quello orizzontale, e per i dorsali sono fondamentali tutte e due gli esercizi. Anche per quanto riguarda lat dietro o davanti, è vero che la lat dietro stressa un pò di più le spalle, ma lavora prettamente sui muscoli parascapolari (deltoide post, grande rotondo sovraspinato ecc) mentre in quella avanti soprattutto il gran dorsale...... poi oh siam qua a fare le segh* ai grilli, la differenza non è enorme ma non disdegnerei a prescindere la lat dietro tutto qua!!!!