ma ti pare.. è un piacere
nn ho inserito un vero scarico perchè ne ho fatto uno passivo adesso e nn ho bisogno di scaricare ogni 2 sett.. meglio un deload di questo tipo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma ti pare.. è un piacere
nn ho inserito un vero scarico perchè ne ho fatto uno passivo adesso e nn ho bisogno di scaricare ogni 2 sett.. meglio un deload di questo tipo.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oggi ho deciso di anticipare l'inizio del programma, nn ce la faccio ad aspettare fino a lunedi.
2 aprile 2008
Pinpull
no cinta.
1x3 @70kg
1x3 @120kg
1x3 @140kg
corpetto (centurion ngx S+ 34) no cinta
1x2 @160kg
2x2 @180kg - cinta (1 set bretelle su\1 set bretelle giu)
2x2 @200kg
Stacco sumo
1x5 @110kg bretelle giu
1x3 @160kg bretelle su + cinta
..domani petecchie a volontà
i prof mi diagnosticheranno qualche patologia mortale
Squat (3xmax tecnico @85%)
1x3 @60kg
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x2 @140kg - cinta
1x2 @150kg
2x1 @150kg (la seconda singola "stranamente" facile)
il lavoro con corpetto mi ha svuotato e questo era quello che offriva la casa
Panca:
1x3 @70kg
1x3 @100kg
1x5 @90kg
1x3 @80kg
indeciso se seguire il programma perchè ero stanco e volevo andare via visto che irene stava poco bene.
ho deciso di mollare e rimandare il lavoro a venerdi.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 03-04-2008 alle 12:03 AM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Non sai proprio stare fermo eh!!!
Il feeling con l'attrezzatura come va? Stai migliorando?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ci avrei scommesso che non reggevi fino a lunedì
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahah! ragazzi, sono fatto così
il feeling nn è massimo però è andata forse un pò meglio.
ho capito che sono le bretelle a farmi curvare la schiena perchè tirandomi le spalle in basso mi fanno flettere sulle curve naturali della colonna: la cifosi dorsale.
bella scoperta direte voi.. ma d'altronde ultimamente avevo notato che uno dei miei punti deboli è proprio la parte alta della schiena quindi sono doppiamente motivato a lavorarci su.
il pinpull è un ottimo sistema, così come il lavoro con joke bar e i rematori pesanti (che a dire il vero ho trascurato)
Sergio Oliva
In Pre Gara
Anche tu Claudio come me...quando sei lontano dalla fatica...ti senti male...
Bravo...secondo me i 230 arrivano presto!!!
Matte
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Mal comune......mal comune! (cit. Paolo Bitta)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao matteo
sarà una forma di dipendenza dalle endorfine
Dorian Yates
Quasi Istruttore
che è la joke bar?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri