anche movimenti a terra in cui la testa è uno degli appoggi
come ad esempio il ponte e fare piccoli movimenti avanti e indietro
se abiti vicino a una delle palestre della ICW (Italian Championship Wresting)
potresti contattarli per un allenamento
io avevo fatto con loro alcune lezioni
e loro dedicavano (giustamente) buona parte dell'allenameto al collo
visto i rischi potenziali in cui incorrono.