Irrobustimento collo per Kartista

[Teonida]

molto semplicemente potresti muovere il collo nelle varie direzioni(alto-basso, dx-sx,inclinazione dx-sx) opponendo resitenza con le mani.è il modo piu semlice rapido e secondo me anche efficace

[circle69]

anche movimenti a terra in cui la testa è uno degli appoggi
come ad esempio il ponte e fare piccoli movimenti avanti e indietro
se abiti vicino a una delle palestre della ICW (Italian Championship Wresting)
potresti contattarli per un allenamento
io avevo fatto con loro alcune lezioni
e loro dedicavano (giustamente) buona parte dell'allenameto al collo
visto i rischi potenziali in cui incorrono.

[carnera]

cercati gli allenamenti che fanno i giocatori di football americano, sono molto validi!