diario di MATTIA 1987

**The Undertaker** · 01-04-2008, 03:09 PM

Originariamente Scritto da mattia1987

dopo qst gara mi rendou na pausa .1 per recuperare(comemi hai consigliato)
e 2 perche voglio farmi delle visite per prevenire e curare se ci sono degli infortuni

grazie matte ....

Saggia decisione!!!

**Nemintek** · 02-04-2008, 09:06 AM

La gara quando ce l'hai? Fai dei filmati dai che son curiosissimo il wl mi affascina!

Ma la cintura non ce l'hai? Secondo me potrebbe aiutarti in compattezza.

**mattia1987** · 02-04-2008, 01:30 PM

ciao nem ...x i video nn so se riesco xke io nn conosco nessuno li e quindi nn saprei a chi chiedere...xo vedro di fare in modo di farne qlk
x la cintura si c elho ma nn mi aiuta in qst caso...avrei dovuto usarla quando era il momento..ormai ho fatto la caxxata e ne sto pagando le conseguenze

ma ripeto appena mi passo ..usero sempre la cinta negli stacchi squat e slanci pesanti..mai piu un infortunio cosi...

ps la gara e qst sabato

**ROCCIA86** · 02-04-2008, 01:36 PM

Anche perchè non vale la pena rischiare...e comunque cazzate cosi anche io le ho fatte...

tranquillo...

**mattia1987** · 02-04-2008, 01:39 PM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Anche perchè non vale la pena rischiare...e comunque cazzate cosi anche io le ho fatte...

tranquillo...

no infatti ...e che sai , a me nn piace avere nessun aiuto quando mi alleno ,xo se qst e il prezzo da pagare allora no...mi metto la cintura e le fasce sia per i polsi che per le ginocchia(non quelle di pl) ...no veramente,sn tropo nervoso ,proprio adesso che stava andando bene con gli allenamenti ...e caxxo ...come si dice ..esperienza hahah

grazie roccia

**ROCCIA86** · 02-04-2008, 02:07 PM

Pure io dicevo cosi però è bene arrivare alle prime serie di riscaldamento senza cinta o altro..poi però per le alzate massimali...meglio non rischiare...

Almeno per stacchi e squat...

**Nemintek** · 02-04-2008, 10:45 PM

Sono d'accordo con voi ragazzi per la cintura e poi è troppo figa secondo me quando si impara bene ad usarla

**mattia1987** · 02-04-2008, 01:37 PM

appena mi rimetto a posto volevo seguire qst allenamento
lunedi
strappo 5x5x70%
slancio 5x5x70%
complementari

mercoledi
strappo 6-7x2-3x70%
slancio 6-7x3x70%
complementari

venerdi
strappo 5 set fino al massimale +3x1x90%(ma nn so se lo faccio)
slancio =strappo
complementari bb style

ho deciso di fare 2 giorni leggeri e uno pesante xke voglio migliorare la velocita e l esecuzione del movimento....nn so se e la scelta migliore..provero e poi vedro

voi cosa ne pensate...si so che nn ho scritto quasi nulla e che sui complementari voglio studiarmela bene

cmq saranno squat front squat oheadsquat stacco prresa strappo/slancio tirate e robe del genere,hang snatch ec..