Sergio Oliva
In Pre Gara
Mattia..ma perchè non provi a farla guarire del tutto...magari tenendola ferma anche per un po...tanto forza ne hai da vendere...
Se il dolore passa...poi recuperi e migliori pure in fretta...invece se la trascuri te la porti dietro per un bel po...!
So che è dura mollare...ma questo è il mio consiglio...anche io spesso mi sono intestardito con delle infiammazioni che da lievi si sono trasformate in croniche...(vedi tendine rotuleo)!!!
Matte
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dopo qst gara mi rendou na pausa .1 per recuperare(comemi hai consigliato)
e 2 perche voglio farmi delle visite per prevenire e curare se ci sono degli infortuni
grazie matte ....
Sergio Oliva
In Pre Gara
Saggia decisione!!!Originariamente Scritto da mattia1987
dopo qst gara mi rendou na pausa .1 per recuperare(comemi hai consigliato)
e 2 perche voglio farmi delle visite per prevenire e curare se ci sono degli infortuni
grazie matte ....
Samir Bannout
Quasi Istruttore
La gara quando ce l'hai? Fai dei filmati dai che son curiosissimo il wl mi affascina!
Ma la cintura non ce l'hai? Secondo me potrebbe aiutarti in compattezza.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao nem ...x i video nn so se riesco xke io nn conosco nessuno li e quindi nn saprei a chi chiedere...xo vedro di fare in modo di farne qlk
x la cintura si c elho ma nn mi aiuta in qst caso...avrei dovuto usarla quando era il momento..ormai ho fatto la caxxata e ne sto pagando le conseguenze
ma ripeto appena mi passo ..usero sempre la cinta negli stacchi squat e slanci pesanti..mai piu un infortunio cosi...
ps la gara e qst sabato
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Anche perchè non vale la pena rischiare...e comunque cazzate cosi anche io le ho fatte...tranquillo...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no infatti ...e che sai , a me nn piace avere nessun aiuto quando mi alleno ,xo se qst e il prezzo da pagare allora no...mi metto la cintura e le fasce sia per i polsi che per le ginocchia(non quelle di pl) ...no veramente,sn tropo nervoso ,proprio adesso che stava andando bene con gli allenamenti ...e caxxo ...come si dice ..esperienza hahahAnche perchè non vale la pena rischiare...e comunque cazzate cosi anche io le ho fatte...
grazie roccia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
appena mi rimetto a posto volevo seguire qst allenamento
lunedi
strappo 5x5x70%
slancio 5x5x70%
complementari
mercoledi
strappo 6-7x2-3x70%
slancio 6-7x3x70%
complementari
venerdi
strappo 5 set fino al massimale +3x1x90%(ma nn so se lo faccio)
slancio =strappo
complementari bb style
ho deciso di fare 2 giorni leggeri e uno pesante xke voglio migliorare la velocita e l esecuzione del movimento....nn so se e la scelta migliore..provero e poi vedro
voi cosa ne pensate...si so che nn ho scritto quasi nulla e che sui complementari voglio studiarmela bene
cmq saranno squat front squat oheadsquat stacco prresa strappo/slancio tirate e robe del genere,hang snatch ec..
Permessi di Scrittura
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