diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

grazie nem ..provero a partire con le spalle in linea al bilanciere
grazie

oggi ho provato le entrate strappo 80 e slancio 100 che palle
consta caxxo di schiena ...perdo 10kg nello slancio in partenza
mi tocchera tentare qst progressione
80-90-....poi se tutto va bene si vedra, slancio100 120 direto e qst nn mi piace xo e lunico modo per tentare i 210 di tot..n ci voleva prorpio qst dolore adeso ...pazienza vedro che posso fare

ciao a tutti

[The Undertaker]

Mattia..ma perchè non provi a farla guarire del tutto...magari tenendola ferma anche per un po...tanto forza ne hai da vendere...
Se il dolore passa...poi recuperi e migliori pure in fretta...invece se la trascuri te la porti dietro per un bel po...!
So che è dura mollare...ma questo è il mio consiglio...anche io spesso mi sono intestardito con delle infiammazioni che da lievi si sono trasformate in croniche...(vedi tendine rotuleo)!!!
Matte

[mattia1987]

dopo qst gara mi rendou na pausa .1 per recuperare(comemi hai consigliato)
e 2 perche voglio farmi delle visite per prevenire e curare se ci sono degli infortuni

grazie matte ....

[The Undertaker]

dopo qst gara mi rendou na pausa .1 per recuperare(comemi hai consigliato)
e 2 perche voglio farmi delle visite per prevenire e curare se ci sono degli infortuni

grazie matte ....

Saggia decisione!!!

[Nemintek]

La gara quando ce l'hai? Fai dei filmati dai che son curiosissimo il wl mi affascina!

Ma la cintura non ce l'hai? Secondo me potrebbe aiutarti in compattezza.

[mattia1987]

ciao nem ...x i video nn so se riesco xke io nn conosco nessuno li e quindi nn saprei a chi chiedere...xo vedro di fare in modo di farne qlk
x la cintura si c elho ma nn mi aiuta in qst caso...avrei dovuto usarla quando era il momento..ormai ho fatto la caxxata e ne sto pagando le conseguenze

ma ripeto appena mi passo ..usero sempre la cinta negli stacchi squat e slanci pesanti..mai piu un infortunio cosi...

ps la gara e qst sabato

[ROCCIA86]

Anche perchè non vale la pena rischiare...e comunque cazzate cosi anche io le ho fatte... tranquillo...

[mattia1987]

appena mi rimetto a posto volevo seguire qst allenamento
lunedi
strappo 5x5x70%
slancio 5x5x70%
complementari

mercoledi
strappo 6-7x2-3x70%
slancio 6-7x3x70%
complementari

venerdi
strappo 5 set fino al massimale +3x1x90%(ma nn so se lo faccio)
slancio =strappo
complementari bb style

ho deciso di fare 2 giorni leggeri e uno pesante xke voglio migliorare la velocita e l esecuzione del movimento....nn so se e la scelta migliore..provero e poi vedro

voi cosa ne pensate...si so che nn ho scritto quasi nulla e che sui complementari voglio studiarmela bene

cmq saranno squat front squat oheadsquat stacco prresa strappo/slancio tirate e robe del genere,hang snatch ec..