Originally posted by Corvette
Allora, apro questo 3D visto che ho avuto una breve esperienza come sollevatore di pesi.

Ancora non mi sto rendendo conto come certi powerlifter riescano a sollevare 350 kg di panca, 380 kg di squat e circa 300 e passa kg negli stacchi gt. Sicuramente non sono natural! Ho visto le performance dei "Drugs Free" powerlifter ed arrivavano alla metà come tonellaggio totale§88

Devo dire che è uno sport davvero pesante e le routine sono al limite della sopportazione.

L' infortunio è all' ordine del giorno e si rischia grosso (schiena, colonna vertebrale). Merita davvero avventurarsi in questa disciplina?

Io direi di si, ma con le giuste cautele!
Mi sto allenando per il powerlifting. Per ora sto utilizzando una scheda molto base. Tra qualche tempo, utilizzerò le nuove metodologie d' allenamento per lo scopo: catene, sleg dragging, ecc.
La scheda base è ottima. Ho subito notato un notevolissimo incremento di forza soprattutto nello stacco e nella bench press.