gonfiarsi un po', quale metodo migliore?

[123456789]

io me la tiro troppo? bhà si vede che sei qui da poco e conosci molto poco le persone

cmq i consigli te li abbiamo dati..

la srep: è una reputazione negativa, che ho ricevuto in questo 3d [non che mi interessino eheh, è uno stupido gioco], e pensavo da te... [e non capivo la motivazione]

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Cmq potresti lavorare in multifrequenza: aba bab [parte superiore/parte inferiore], [muscoli spinta/muscoli di trazione]
un es pesante medie/basse ripe [recuperi medi], un es complementare medie/alte reps, un esercizio pompaggio alte reps [recuperi bassi]...

dai un occhio qui luxor: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=21784

[luxor79]

ok, non avevo capito nulla, pensavo tutt'altro, a posto....grazie per la dritta